心流-----刻意练习最高境界

 酷酷的超  flow  2020-01-18  67  发表评论

心流和刻意练习的好像互相矛盾?刻意练习强调技能的提升,而心流是刻意练习的结果,并不看重技能的提升,但看重技能和挑战的相互匹配。高能力做低挑战的事容易无聊,低能力做高挑战的事容易焦虑。而在焦虑和无聊之间,有一个神奇的空间,人在其中很容易进入专注状态,这就是心流通道。

         在目标明确、能够得到即时反馈,并且挑战和能力相当的情况下,也就满足了创造心流的三个条件,人的注意力会开始聚集,逐渐进入心无旁骛的心流状态。此时的你,已经达到了身心合一,丝毫容不下无关的念头和情绪,甚至连自我也消失不见,但感觉却比平时强烈,过去2小时就好像只过了2分钟,不论做什么事都会价值百倍,因为做事本身成了目的,这是一种极致的体验。它就像一块磁铁,吸引你发挥高超的技巧,主动迎接挑战。心流和刻意练习两者的相同之处是通过把自己变得更复杂的过程中,找到的乐趣,就是幸福。

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