心流体验，其实是一种生活方式，而且是最高级的生活方式。这种生活方式是人人都可以拥有的，它并不是哪些人的专利，哪怕你是深处痛苦和挫折中，也依然可以获得心流。因为它是一种我们可以参与其中，并能自行决定生命内涵的过程。

       主观体验不只是人生的一个面，它就是人生。一个懂得在生活中找到心流的人，就是能用意识控制自己主观体验的人。

        我们看到，只有懂得如何把无助的状况转变为新的心流活动，并加以控制的人，就会自己找到乐趣，并在考验中锻炼得更坚强。

        我们以学习唱歌为例，来看看人们是如何在这个过程中达到心流体验，以找到快乐和幸福的。

1）注意力。当人们学习唱歌时，他们会把注意力放在上面，自己控制意识，使大脑思维专注于唱歌这件事，其他想法不在大脑里。

2）愿在为之付出的目标。学习唱歌是人们的目标，且是自己非常愿意去完成的目标。同时，在学习的过程中还有一些挑战，这个挑战在他们可以应对的范围内，通过努力是可以达到的。

3）即时的回馈。当学会唱一句时，就会有即时反馈，并成为继续学下去的动力。

4）全神贯注于此，达到忘我的状态。人们在学的过程中，会全身关注于此，达到忘我的状态，就觉得时间不存在，自己不存在。

           这时，人们内心感受到的是愉悦，即心流状态，学习唱歌就会成为他们的一种乐趣。可见，这样的乐趣不仅带来快乐和幸福，而且自己也得到了成长。

心流，就是快乐的源泉。

              我们通过控制意识，集中注意力于目标，获得内心的秩序，以达到心流体验，进而得到幸福。

               希望我们拥有更多的心流体验，以体会到幸福的生活。