心流体验,幸福的生活的源泉

 酷酷的超  flow  2020-01-18  71  发表评论

   心流体验,其实是一种生活方式,而且是最高级的生活方式。这种生活方式是人人都可以拥有的,它并不是哪些人的专利,哪怕你是深处痛苦和挫折中,也依然可以获得心流。因为它是一种我们可以参与其中,并能自行决定生命内涵的过程。

       主观体验不只是人生的一个面,它就是人生。一个懂得在生活中找到心流的人,就是能用意识控制自己主观体验的人。

        我们看到,只有懂得如何把无助的状况转变为新的心流活动,并加以控制的人,就会自己找到乐趣,并在考验中锻炼得更坚强。

        我们以学习唱歌为例,来看看人们是如何在这个过程中达到心流体验,以找到快乐和幸福的。

1)注意力。当人们学习唱歌时,他们会把注意力放在上面,自己控制意识,使大脑思维专注于唱歌这件事,其他想法不在大脑里。

2)愿在为之付出的目标。学习唱歌是人们的目标,且是自己非常愿意去完成的目标。同时,在学习的过程中还有一些挑战,这个挑战在他们可以应对的范围内,通过努力是可以达到的。

3)即时的回馈。当学会唱一句时,就会有即时反馈,并成为继续学下去的动力。

4)全神贯注于此,达到忘我的状态。人们在学的过程中,会全身关注于此,达到忘我的状态,就觉得时间不存在,自己不存在。

           这时,人们内心感受到的是愉悦,即心流状态,学习唱歌就会成为他们的一种乐趣。可见,这样的乐趣不仅带来快乐和幸福,而且自己也得到了成长。

心流,就是快乐的源泉。

              我们通过控制意识,集中注意力于目标,获得内心的秩序,以达到心流体验,进而得到幸福。

               希望我们拥有更多的心流体验,以体会到幸福的生活。

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